10 ประโยชน์ของการทำ “digital detox”

ดีท็อกซ์ธรรมดาอาจหมายถึงกระบวนการขับสารพิษออกจากร่างกาย แต่ digital detox คือการเว้นวรรคหรือพักการใช้อุปกรณ์ดิจิทัลอิเล็กทรอนิกส์ชั่วคราว ซึ่งอินโฟกราฟิกชิ้นนี้สามารถบอกประโยชน์ของการทำ digital detox ได้ถึง 10 ประเด็น แถมยังท้าให้ทุกคนลองพิสูจน์ด้วยตัวเอง ว่าจริงหรือเปล่า

ทั้ง 10 ประโยชน์ของการทำ digital detox นี้มาจากการรวบรวมของ GetVoIP.com ซึ่งอ้างผลการสำรวจล่าสุดที่ย้ำว่าอุปกรณ์ดิจิทัลนั้นทำให้ผู้ใช้มีความกดดันและความรู้สึกอื่นที่เป็นอุปสรรคต่อการสร้างงาน

การสำรวจเหล่านี้พิสูจน์แล้วว่า การเปลี่ยนแปลงวิถีใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ล้วนเป็นประโยชน์ในแง่ความสัมพันธ์ การสร้างงาน สุขภาพทางกายและใจ ดังนั้นหากใครรู้สึกกดดันหรือไม่สามารถผลิตงานได้ดังใจ ก็อาจแปลว่าถึงเวลาดึงปลั๊กออกจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์รอบตัวได้แล้ว

ทำเนียบ 10 ประโยชน์เหล่านี้ได้แก่ ความสัมพันธ์ที่แนบแน่นยิ่งขึ้น ลดความกดดัน เพิ่มความสร้างสรรค์ นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ รวมถึงสุขภาพกายและใจที่ดีกว่าเดิม

อย่างไรก็ตาม อินโฟกราฟิกนี้ไม่ได้ชี้นำว่าพวกเราชาวดิจิทัลต้องงดใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมด แต่ต้องการจุดประกายให้ผู้อ่านทดลองเปลี่ยนวิธีใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในชีวิตประจำวัน เช่น การเปลี่ยนมาชาร์จโทรศัพท์มือถือนอกห้องนอน เป็นต้น ซึ่งหากทำได้ต่อเนื่องอย่างน้อย 30 วัน ก็อาจเห็นผลการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนกว่าการเปลี่ยนแค่ 1-2 วัน

ที่มา: PRDaily